Kilka ładnych dni :)? Ja bym poczekał, jeszcze potrenował i dodał do tych 3 miesięcy ciężkich treningów min. kolejne 3, wtedy zobaczysz jak bedzie. i mocno uderz w jedzenie zeby to nie bylo jako tako bo to dosc wazne jednak. Ja na twoim miejscu pocwiczylbym jeszcze jak pisze minimum 3 miechy. Ale jak koniecznie chcesz kupic - to polecam zwykły [...]
Jak jesteś początkujący i chcesz robić trening poprawiający siłę maksymalnym na takim deficycie to proszenie się o kontuzję. Siłę maksymalną się buduje na solidnej dawce jedzenie żeby była moc do treningu a nie tak głębokim deficycie. Na takim sporym ujemnym bilansie i mocy nie będzie na treningi i regeneracja nie hula jak trzeba więc to nie czas [...]
Monkey22 z tym późniejszym śniadaniem fajny pomysł, ale to nie jest tak że po przebudzeniu powinniśmy zjeść jak najszybciej bo wtedy jest największy katabolizm? Nie bo liczy się ogół odzywiania a nie rozpatrujemy go w kwesti pojedynczych posiłków ponadto nasz organizm nie ma w sobie zegarka i nie wie czy jest tak czy inna godzina więc dla [...]
Domer - co masz na mysli ze aby urozmaicac diete np jak bede codzien na obiad jadl schabowego czy kurczaka i ryz do tego pomidor ze szczypiorkiem, to bedzie zle? nie bierzmy pod uwage ze szybko sie nudzi monotonne jedzenie bo mnie to nie dotyczy Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-23 12:16:04
Braków jako takich chyba nie mam... Jednak jestem ektomorfikiem i zwykłe jedzenie nie za wiele daje, dlatego szukam czegoś co ułatwiłoby mi przybranie na wadze.
panowie bez przesady ale czy wam by nie zbrzydlo jedzenie codzenie tego samego?? ja se urozmaicam z kumplami poprostu bo kazdy ma to samo diete co ja wiem wiem inne zapotrzebowanie ale niech maja taka niz wcale
Aha nie wiem bo ja się tak nie znam. Muszę jeść takie rzeczy bo gotować za bardzo nie umiem. Jak mamy nie ma w domu to tylko gotowe jedzenie więc np.mięso z warzywami i makaronem raczej odpada chociaż przyznam, że lubię takie dania.
musisz zdawac sobie sprawe ze zawsze lepiej wychodzi jedzenie niz odzywka , i to powinno cie zmotywowac do tego by nie zastepowac posilku odzywką gdy nie ma takiej potrzeby
Biogenix - Allegro
no nikt nie podwyzszy kasjerce pensji jesli towar bedzie opychany na manimalnej marzy zobacz jakie w Anglii czy Niemczech jest drogie jedzenie w porownaniu do Polski... chcesz zrobic interes? otworz tam sklep spozywczy i trzymaj ceny z Polski...ciekawe jak dlugo Ci na to pozwola :)
[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
ponad 3000. Nie bede sie bawil w np. jedzenie 20 g rodzynek bo nie mam wagi i nie chce byc niewolnikiem diety. Jem kazdy posilek tak, aby sie nazrec
Wejdź w regulamin i koncepcja działu. Tam masz ankietę, którą musisz uzupełnić, żeby można było Ci pomóc.Wrzuć zdjęcia i przykładowy jadłospis (dodaj jedzenie do miski z potreningu.pl i zrób zrzut). Dopiero wtedy moderatorki mogą na czymś pracować, bo tak naprawdę nic nie napisałaś konkretnego. Poczytaj dzienniki dziewczyn bardziej [...]
Semiwegetarianizm pozwala na jedzenie drobiu i ryby, a inne mięsa są eliminowane z diety.Nie uważam że ptaki czy ryby są mniej ważne niż świnia czy krowa.Każde zwierze zasługuje na życie,dlatego tak ważne jest teraz to aby przy uboju jakiegokolwiek ze zwierząt był zachowany jego dobrostan.Ja od dawna jem tylko drób i ryby ze swoich własnych [...]
po 2 miesiącach to nawet nie masz techniki wyrobionej kolego a już za suple które stosuje się w momencie stagnacji mięśni , nie tedy droga polecam wydać $$$ na jedzenie , pozdrawiam trenuj z głową bo jeszcze rośniesz :-))
Było sporo już tematów na ten temat, picie drożdży jest dla jednych korzystne zatem dla drugich nie skuteczne w ogóle, istnieje wiele opinni, możesz spróbować i zobaczyć jak Twój organizm zareaguje, skoro masz trądzik to pamiętaj nic nie zastąpi zdrowego odżywiania się, wyrzucie wszelkich słodyczy,fast foodów i.t.p , odpowiednie jedzenie ma [...]
ogólnie jem dużo mięsa pieczywa białego ziemniaki itp.. czyli standardowe jedzenie domowe.Liczba posiłków dziennie wynosi 7 czasem 8 w tym 3 obfite.. co do kalorii któe spożywam w ciągu dnia ciężko mi powiedzieć bo ich nie liczę.Chciałabym zwiekszyć wage do 60 lub 65 kilo.Pisząc tu chce otrzymać porade co do środków zwiększających masę ciała.Myślę [...]
No wlasnie napisalem "dieta" w cudzyslowieu nie bez powodu. Chodzilo po prostu o radykalna zmiane zywienia, z praktycznie 2-3 razy w tyg fast food, pelno slodyczy, gazowane slodzone picie + slodycze na troche normalniejssze jedzenie i stad utrata wagi. Nie sadzilem ze tak to sie skonczy. Nie mam zadnej diety na chwile obecna, staram sie jesc [...]
Nie dam rady stosować diety ( tak żęby wyliczać sobie wszystko). Mógłbym ograniczyć jedzenie niektórych produktów ( tylko nie wiem jakich?) , i np. dorzucić do treningu rowerek stacjonarny?
a może wziąć się za michę? nitrobolon sam w sobie nie daje efektów, oprócz takich których masz (pompy na treningu pobudzenia) to jedzenie jest tutaj czynnikiem decydującym i oczywiście odpowiedni bodziec w postaci treningu
za dużo mass activatora dajesz, zamień to na normalne jedzenie. Płatki kukurydziane wywal i zamień na owsiane. Nie wiem który posiłek jest przed i po treningu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
